过去，短跑都是站着起跑的。澳大利亚短跑运动员舍里尔曾经为短跑成绩停滞不前而苦恼。他观察袋鼠虽然拖了个大袋子，大腹便便，可是它每小时跑70多公里，跳远一步达12米。舍里尔发现袋鼠跑跳前总是先向下屈身，把腹部贴近地面，然后一跃而起。舍里尔模仿袋鼠，发明了蹲踞式起跑，因而他在1896年的奥运会上创造了优异成绩。后来，许多运动员仿效。如另一位运动员布克在起跑线上蹲下的地方挖了一个小小的浅坑，一只脚放进浅坑，起跑时脚一蹬，便箭一般冲射而出，取得了100米短跑不到10秒的成绩。以后，所有的赛跑运动员都采用了蹲式起跑，于是田径运动场上出现了助跑器这种产品。现在普遍采用更加精准的简易起跑器，简易起跑器帮助裁判鉴定运动员是否抢跑。。

本实用新型简易起跑器在进行脚踏板和第二脚踏板相对位置的调整过程如下。不同的情况，第二脚踏板3不动，来调节脚踏板2。人手旋拧蝶形螺栓7，使得蝶形螺栓7与螺栓孔松开，将带有蝶形螺栓7的脚踏板2沿着滑槽4移动，当蝶形螺栓7刚好达到距离所需的下一螺栓孔时停止移动，人手将蝶形螺栓7旋紧到螺栓孔内。

第二种情况，简易起跑器脚踏板2不动，来调节第二脚踏板3。人手旋拧第二蝶形螺栓8，使得第二蝶形螺栓8与第二螺栓孔5松开，将带有第二蝶形螺栓8的第二脚踏板3沿着第二滑槽移动，当第二蝶形螺栓8刚好达到距离所需的下一第二螺栓孔时停止移动，人手将第二蝶形螺栓8旋紧到第二螺栓孔内。

第三种情况，简易起跑器同时调节脚踏板2和第二脚踏板3。此过程如上述情况在调节完脚踏板2后，再对第二脚踏板3进行调节，或者由两人分别同时进行脚踏板2的调节和第二脚踏板3的调节。

鲁冠文体除了生产简易起跑器产品之外还专业生产各种规格型号的健身器材。

名称:一种助跑器的制作方法

在鞋底上安装有斜置的板簧和压簧，在板簧上设置若干个鞋钉，在板簧和鞋底之间安装有楔形垫块。

按上述方案制成的助跑器，一方面保留了现有跑鞋的优点，一方面又通过穿着者在跑行时其脚掌对板簧和压簧的压力作用使它们发生弹性变形而储能，又在跑步换腿的过程中释放所储存的能量，此能量给跑步者在其前进的方向上增加了新的推力。因此能增加跑行的速度并且节省身体的能量。

助跑器压弹可以帮助板簧储放能量，使板簧不易疲劳，延长其使用寿命。鞋底的形状可以做成全脚掌形的，也可以做成部分脚掌形的(即不完整的脚掌形)。

上述助跑器的效用对长跑节能的意义较大，能明显地减轻人体疲劳，增加运动员的耐久力；对短跑增速的意义较大，因短跑运动的时间短，体力消耗较小。述助跑器在非正式比赛或野外作业的某些场合以及日常生活中是有实用价值的。

起跑器跑步运动员身体训练方法：

1、引体向上——6至10次

2、俯卧撑——12至15次

3、单脚原地跳——100至150次

4、两头起——12至15次

5、坐跳——10至15次

6、俯卧，腿固定，两手在头后。起跑器前起跑器安装在起跑线后一脚半(约40 45厘米)处,后起跑器距离前起跑一脚半。躯干抬起和放下——12至16次

7、两手后撑坐，一腿抬起，放下时弯曲（Bend)——12至16次