田径软式跨栏架生产厂家厂家实力雄厚

跨栏教学的方法多种多样，教师应根据学生的具体情况，学校的场地条件以及教学进度，合理的选用教学方法和辅助器材。经过多年的教学尝试，本人认为“软式跨栏架”适合在学生掌握一定的跨栏基本技术后，随着学生身体素质和技术的不断提高，适时地采用“软式跨栏架”教学方法，可收到更好的练习效果。在今后体育教学过程中，我还会不断改进，以攻克跨栏教学的难点，更好更有效的完成教学。

软式跨栏架的训练方法：

跨栏是短跑类项目，也就是说是爆发类的项目，因此高爆发力，以及跳跃能力就显得尤为重要了。训练短跑爆发力比较简单，每天早晨傍晚做5组每组3分钟的高抬腿运动，以及深蹲。这样可以提高你的爆发力和腿部肌肉，利于在跨栏中提高速度的跨栏速度。

跨栏是短跑类运动，所以训练者必须保持着强壮的身体，或者粗壮的大腿。想要保持，那就得多运动。以保持身体的强壮，才能进行训练。

跨栏讲究方法：下栏着地，摆动腿积极下压，起跨腿加速向前提拉，以髋为轴完成两腿剪绞动作，摆动腿脚掌移过栏架的同时，起跨腿屈膝外展，小腿收紧抬平，脚尖勾起足跟靠臀，以膝领1先经腋下加速前拉，当脚掌过栏后，膝继续收紧向身体中线高抬，脚掌沿1短路线向前摆出， 身体成高抬腿跑的姿势，伸直下压的摆动腿在接触地面时，前脚掌做积极扒地动作。

以上是对软式跨栏架训练的简单介绍，感谢您的观看。

对少年儿童来说，通过软式跨栏架接触田径运动不会造成过早地专项化，软式跨栏架是由环保塑胶发泡材料制成，色彩鲜艳，质地柔软，能有效防止学生在练习过程中受伤，并能帮助初学者克服恐惧心理。软式跨栏架有可拆分的特点，软式跨栏架基于其材料的特殊性，需要在使用时注意对其爱护。若经常使用，可将跨栏架组合好，整齐摆放，切勿随意堆放致其挤压变形。